waga do

WITAM 16 DZIEŃ CYKLU Zjadlem: 1. Kura z warzywami, ziemniaki. 2. Kura z warzywami, ziemniaki, pomidor- FOTO + orzechy ktore jem teraz. 3. Makaron z serem zoltym, kura z warzywami, banan, orzechy. 4. Ryz, mieso z indyka, oliwa, marchew. Zaraz MONO poleci i za jakis czas 5 posilek. Dam jakies tam cos zrobione dzis, wymiarow jednak nie podaje. Chce [...]

17.12.2006 PODSUMOWANIE WSPOMAGANIE: Cold Fusion Explosion LEGAL GEAR - 800gr Revenge V2 REVOLUTINS - 240gr Carbo Energy Power ACTIVITA - ~2000gr 100%whey protein SPORTS ONE - ~1500gr Whey supreme Ultimate Nutritrion - 2270gr Super omega 3 TREC - 120kapsow OMNIE: Waga 96kg - 100,1kg + 4,1kg Obw pasa - 89cm - 92cm + 3cm obw klaty - 116cm - [...]

18.10 Okno 6h post 18h Masakra , obolaly po nogach i tricku Dzis wpadlo inne mieso oraz wiecej tluszczy :-P Idzie mysle ze dobrze waga jeszcze trochu spada, wiecej zyl wychodzi a kcal ida w gore ( juz prawie 1000 wiecej ) Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano yohimbina 6ml (12mg) Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny [...]

31.10 Okno ~~ Dzis zwazylem sie po "oczyszczaniu" dulcobisem gdyz chcialem zobaczyc ile waze po ostatnim dziwnym wyniku 8-) Waga: 65,9 8-O Dzis mielone mieso z ud z indyka z ryzem sosem i groszkiem Wydaje mi sie ze albo mi sie "rozpycha" żoładek albo jestem wzdety trochu {{:-( Caliper pokazał ze mam " 5.8%" bf wiec mysle ze cala mase chce zrobic [...]

[...] zapomnialem dodac paczka do makro... 65g paczek z marmolada %-) zwaze sie jutro lub za tydzien bo wydaje mi sie ze waga nie skoczyla przez to ze 2x w tym tygodniu byla lipa z kcal przez 12 i 14 h pracy Trening nogi , biceps+triceps+barki Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , napalm [...]

13.12 Waga dalej oscyluje na 70 wiec jestem zawiedziony ze nie ma tych 71kg }:-((( Kcal planuje rotowac zaleznie czy to bedzie DT czy DNT DT: 3500~+ DNT: 3000 I zobaczymy jak to bedzie za tydzien, w DT mozliwe ze bedzie wpadal po prostu jakis "smiec" np podczas treningu zelki ewentualnie po jakis budyn itp Dodatkiem do tego co bylo bedzie [...]

[...] życze wszystkim Wesołych Świąt, duzo przyrostow , malo stresu duzo $$ i ogolnie wszyskiego najlepszego \-) /SFD/Images/2015/12/24/1d98953635ab4f90bc1305be329112c3.jpg Dzis waga pokazala 72.7 , nie jest to czysta masa bo mnie juz podlalo fatem ale coz... zobaczymy co z tego wyjdzie do marca. A przede wszystkim zobaczymy jak to bedzie wygladalo [...]

2.1 Juz boli mnie fakt ze od pn prawdopodobnie praca {{:-( Za to waga rano 75.3, Ulanstwo do fajny stan :)) Mozliwe ze wpadnie 70g chipsow wiec je wlicze odrazu Trening Bic , tric , barki Suplemetacja: Przed Treningiem jakis spalacz 1cps Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g [...]

10.1 dzis rano waga 68.2 tyle ze nie jestem cos do tego przekonany :-| ciekawe jak to bedzie wygladalo przy ~90 Potem prawdopodobnie powolna redukcja lub jakis Carb Cycling Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested [...]

30.1 I koniec stycznia, waga 82.... Nie chce wyjsc wyzej a czas jak i praca nie pozwala mi zwiekszyc kcal z jedzenia bo nie mam jak tego "wcisnac" Pozostaje kupic smieciowy gainer i podbic nim kcal Nie wliczam "ukrytych cukrow" z napojow \-) Do wypiski pewnie wpadnie jeszcze x kcal gdyz musze nadrabiac i dobic to 85-90 {{:-( Trening plecy+ biceps [...]

31.1 waga rano 84.4 tyle ze przed wc :)) wazne zeby za tydzien bylo wiecej haha trzeba do zalozen cos dorzucic zeby wyszlo to 4k + kcal Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie [...]

11.2 waga rano na czczo ( po grubej wizycie w wc :-( ) 85.4 moze dobije te 5kg i zrobie redu w koncuu zeby zobaczyc co zostalo dzis duzo zachcianek wiec wpadlo paree smieci ale coz... bedac w kauflandzie wpadlem do apteki bo byl cisnieniomierz }:-( zwalam to na energetyka, to ze bylem po treningu i to ze nagle dziwnie mi szumialo w glowie @-| [...]

24.4 Dzis jednak DT, od tego tygodnia zejde z WW do minimum zobaczymy jak bedzie |-) Waga: 83 Pas : 82 Talia 80 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc [...]

[...] ścierwiastych ławek z allegro. Są tanie, to fakt, ale i ich cena jest o wiele zawyżona w stosunku do tego co sobą prezentują. Generalnie jak widzisz, że jest napisane max waga ćwiczącego 100 kg i taki delikatny pręt czy rurkę do regulacji kąta nachylenia - nawet nie myśl o wydawaniu na to pieniędzy. Tego rodzaju sprzęt nadaje się dla kogoś [...]

[...] zachęcała do jakichś specyfików, m.in. polecała IMMUNACOL, mówi to coś? trochę naciągała na cuda medycyny japońskiej/chińskiej), znając moją sytuację mówiła, że być może waga ciała ma tu znaczenie, gdyż organizm kobiety potrzebuje tkanki tłuszczowej do produkcji hormonów, których ubytek (i zanik miesiączki) to jak dla niej zbyt rygorystyczna [...]

[...] ludzi w zludne przekonanie, ze jak sie pozongluje makroskladnikami, doda takich wegli tu lub tam czy jakichs tluszczy tu i owdzie to nagle, bez zmieniania bilansu kalorii waga zacznie spadac. Otoz nie zacznie. Jesli waga nie spada, ewidentnie bilans nie jest ujemny - i od tego trzeba zaczac a nie od udziwniania, suplementowania czy ch** wie [...]

[...] 2013 DT + rozciąganie x2 Dzien6. 1. wznosy bioder ze sztangą leżąc na podłodze 4x10 (12x40kg)11x63kg/10x63kg/13x63kg 2a. DB squat wąsko 3x8-10 12x20lb/11x25lb/11x30lb(waga jednej DB) 2b. odwodzenei nóg 3x12-15 utrzymac 2sek 15x55lb/15x55lb/15x55lb 3. Romanian4x8-10 3030 10x45kg/8x45kg/8x45kg 4a. MC na prostych 3x10-12 3030 [...]

[...] sztangielka)/9x15lb/10x15lb 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 15x45lb/14x45lb/15x50lb 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy 9x10lb/11x8lb/11x8lb (waga jednej sztangielki) 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 10x50lb/10x50lb/9x55lb/6x55lb+4x50lb 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu [...]

[...] przedni 3x12-15 bez przerwy 15x50lb/13x50lb/13x55lb 15x45lb/14x45lb/15x50lb 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy 12x7lb/12x7lb/(12+3)x7lb 9x10lb/11x8lb/11x8lb (waga jednej sztangielki) 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 9x50lb/8x50lb/8x50lb+2x45lb/7x50lb+4x45lb 10x50lb/10x50lb/9x55lb/6x55lb+4x50lb [...]

[...] 90sek przerwy 12x7lb/13x7lb/11x7lb 12x7lb/12x7lb/10x8lb+5x8lb(po przerwie) 13x7lb/13x8lb/13x8lb+2x8lb 14x7lb/13x7lb/12x8lb 12x7lb/12x7lb/(12+3)x7lb 9x10lb/11x8lb/11x8lb (waga jednej sztangielki) 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 10x50lb/10x50lb/9x50lb/5x55lb+3x50lb 10x50lb/1045lb/9x50lb/7x50lb [...]